Diet pelangi atau rainbow diet jenis pola makan yang mengombinasikan berbagai bahan makanan yang berbeda warna.
Ini bisa mencakup banyak sayur, buah, dan bahan lain yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Mengutip Atlas Biomed, kombinasi sayur dan buah banyak warna dalam rainbow diet mengandung mikronutrien spesifik.
Buah dan sayur mengandung antioksidan dan molekul antiinflamasi yang membantu tubuh menawar radikal bebas.
Rainbow diet tidak bermanfaat langsung terhadap radikal bebas, pola makan ini mendorong mekanisme antioksidan alami tubuh.
Itu untuk meningkatkan kemampuan mengurangi stres oksidatif dan mengoptimalkan sistem prebiotik dan pencernaan di usus.
Merujuk Healthline, rainbow diet bisa dilakukan mengombinasikan tiga buah dan sayuran beda warna untuk makan besar atau camilan.
1.
Sarapan 2.
Makan siang atau makan malam 3.
Camilan Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.